[...] Od 2 miesiecy sie lecze mimalnie test leci antykatabolicznie i robie redukcji dieta i aerobami. Wylecze nadgarstek to wracam na mase. Nosi mnie juz. Miska dopiete bardzo czysta. Ni3 opierdzielam sie na silke chodze 5 raz w tyg jak jestem zdrowy i nie robie tam zdjec tylko zap*****lam. Brakuje mi strasznie ćwiczeń i strasznir zazdroszcze [...]
tu nie ilość może przerażać, a jakość produktów, wnioskuję, że nie masz tendencji do tycia, jednak nie oznacza to, że miska nie powinna być "przyzwoicie" czysta. Odżywianie to nie tylko kalorie, masa/rzeźba itp itd, ale też znaczący wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-04 21:21:26
zbija trochę wartość,lecz najlepsze aero i miska czysta
[...] Jeszcze tego nie rozumiesz, ale nie zauważysz totalnie żadnej korzyści z żadnego z powyższych supli. Jedz trochę więcej niż potrzebujesz, staraj się aby miska była w miarę czysta i włącz odpowiedni trening. Zainwestuj prędzej w kwasy omega 3, może witaminkę d3+k2, jeśli jesz mało owoców, a przede wszystkim warzyw to zmień to + ew. dorzuć [...]
Uno - ankieta. Czysta i dobra miska to jest pojecie wzgledne :-) Zrobisz ładna wycinke na turze ale muisz miec bilans kcal na minus, a jak bedziesz mial na plus kalorie to zrobisz mase; proste jak bzykanie :-D Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-03 14:39:58
Skoro Cię podlało, to miałeś za dużo kcal, więc teraz kcal wypada zredukować do lekko ujemnego/zerowego bilansu i cała filozofia. ;-) Ewentualnie, skoro miska nie była do końca czysta może wystarczyć zadbanie o jakość produktów, jesteś młody, więc i takie coś może się sprawdzić.
miska musi byc czysta,mi najbardziej na początku barki przeszkadzały bo tak mi się pompowały
wykonuj przysiady, pompki z różnym ułożeniem nóg, pompi w podporze tyłem itp to na pewno zminimalizuje straty i miska czysta oczywiście
jak to zwykłe aeroby, z umiarkowaną intensywnością to może być - w tym wieku zwracaj uwagę na to by miska była czysta, w niuanse będziesz wchodził później. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-25 22:14:56
@Koniu151 Żeby miska była czysta? W sensie żeby zjadać do końca czy jak? :D To jest raczej coś między truchtem a biegiem, tak dość powoli latamy, generalnie 4fun. Dystans to ok. 4-5km
Miska jest całkowicie czysta i nie ma mowy o żadnych cheat mealach nawet ;). To tylko luźne pytanie :). Aktualnie lece 200 e3d test i master
Jak miska będzie czysta, to nie przejmowałbym się żadną retencją ;-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
